4X12 FITNESS on X: "Bench press dar tutuş hareketi triceps kaslarınız hacimlendiren, göğüsün iç kısmına etki eden ve dolduran triceps antremanınızda muhakkak olması gerek önemli bir harekettir.📍 https://t.co/hPSOaNasPZ" / X
Trisep Egzersizleri - GÜÇLÜYAŞA
Bench Presste Yapılan 5 Büyük Hata
Ters Tutuş Smith-Machine Bench Press | | Gymbat
Bench Prees Nasıl Yapılır?TUTUŞ Genişliği ne olmalı? - YouTube